Obecnie doświadczamy problemów z odtwarzaniem na Safari.
W tej diecie przecinasz węglowodany i zastępujesz te kalorie tłuszczem. Teoria polega na tym, że twoje ciało czasami nie może wchłonąć niektórych węglowodanów, więc siedzą w jelitach i fermentacji, powodując w ten sposób gaz w brzuch i przełyku. Jeśli ograniczysz te fermentowalne węglowodany, twój refluks kwasowy zniknie.
Dieta, o którą pyta Lisa, jest zasadniczo markową odmianą diety o niskiej zawartości FODMAP, o której mówiłem wcześniej. W diecie niskiej FODMAP zmniejszasz spożycie pokarmów, które są wysokie w niektórych fermentacyjnych węglowodanach. Prawdą jest, że ludziom brakuje enzymów potrzebnych do strawienia niektórych węglowodanów. To nie powoduje, że siedzą w jelitach. Przechodzą przez żołądek (który jest zdecydowanie zbyt kwaśny, aby umożliwić fermentację), wchodzą do jelita cienkiego (gdzie odbywa się większość trawienia i absorpcji węglowodanów), a następnie do jelita grubego.
Kup teraz
Jako stowarzyszony Amazon i partner Bookshop.org, QDT zarabia na zakupach kwalifikujących się. Mówię, że jeśli masz szczęście, ponieważ to bakteryjne przetwarzanie niestrawnych włókien wytwarza kilka korzystnych związków, o których mówiłem w moim ostatnim odcinku na temat postbiotyków. Fermentacja błonnika wytwarza również gaz. Dużo i dużo gazu.
Zobacz także: Got Gas?
Ludzie różnią się https://yourpillstore.com/pl/ zdolnością do tolerowania tych fermentowalnych węglowodanów. Wiele osób z IBS zyskuje wielką ulgę w diecie o niskiej zawartości map, a najnowsze badania sugerują, że jest to bardzo skuteczna terapia zaburzeń, które obejmują jelito grube.
Refluks, z drugiej strony, ma miejsce w Inny koniec przewodu pokarmowego. Między jelito grubego, gdzie bakterie wykonują, jest około 20 stóp jelita cienkiego, w którym bakterie wykonują, a przełykiem, w którym ogólnie występują objawy refluksu. Trochę trudno wyobrazić sobie, że te bąbelki gazowe działają sześć metrów w górę do twojego przełyku, zwłaszcza gdy jest znacznie krótsza ścieżka do świata zewnętrznego, jeśli podążasz za moim znaczeniem.
, ale co jeśli garść Spośród tych, którzy trawią się węglowodany, bakterie wytwarzające gaz wiszały w jelicie cienkim, zamiast w jelicie grubym, gdzie należą? To potencjalnie doprowadziłoby tych producentów gazu w pobliżu żołądka. I tak się dzieje. Jest znany jako sibo (przerost bakteryjny jelita cienkiego) i może wpływać do 15% populacji.
Jeśli jesteś jednym z tych w 15%, zmniejszając spożycie fermentowalnych węglowodanów może zmniejszyć ilość ilości gazu wytwarzanego w jelicie cienkim, co może potencjalnie zmniejszyć objawy refluksu. Jeśli jesteś w pozostałych 85% populacji, nadal jest możliwe, że zmniejszenie tych węglowodanów może złagodzić objawy z innego powodu, o którym nie pomyśleliśmy. »
O autorze
Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS
Monica Reinagel jest licencjonowanym dietetykiem, autorem i twórcą jednego z najbardziej rangi zdrowia i sprawności iTunes. Podcasty. Jej rada jest regularnie prezentowana w The Today Show, Dr. Oz, NPR i w wiodących krajach gazetach, czasopismach i stronach internetowych. Czy masz pytanie dotyczące odżywiania? Zadzwoń na linię Diva Diva Diva pod numer 443-961-6206. Twoje pytanie może być prezentowane w programie.
Jakie są zalety i wady zostania wegetarianinem? Jeśli zastanawiałeś się nad tym, by zostać lub już jesteś wegetarianinem, czy otrzymujesz odpowiednie ilości składników odżywczych w swojej diecie? Jakie suplementy należy wziąć? Dołącz do lekarza zadzwoń do house, gdy recenzuje kluczowe wskazówki, jak być zdrowym wegetarianinem i unikaj pułapek medycznych.
autorstwa Sanaz Majd, MD House Call Doctor 17 stycznia 2018 6-minutowy Readepisode #223 Play Pause Słuchaj, jak być Zdrowy wegetarianin, który obecnie doświadczamy problemów z odtwarzaniem na Safari. Jeśli chcesz wysłuchać dźwięku, użyj Google Chrome lub Firefox.
Zadaniania dotyczące składników odżywczych u wegetarian
Jako wegetarianin, możesz się zastanawiać, skąd wiesz, czy dostajesz „wystarczająco dużo „?? I dość tego dokładnie? Konieczne jest zrozumienie, że zastanawiasz się nad wegetarianinem.
Białko: Zalecany zasiłek dietetyczny (RDA) dla codziennego białka wynosi 0,8 g/kg masy ciała. Orzech/nasiona, masło orzechowe, jajka, tofu, soczewica, fasola, produkty sojowe, chleb. Oto lista wegetariańskich źródeł białka i ich zawartość.
Żelazo: zboża z fasolą, groszek, groszek, orzechy, soczewica, szpinak, chleb pełnoziarnisty i niektóre suszone owoce to dobre źródła żelaza . Oto pomocna lista bogatych w żelazo źródeł żywności.
wapń: Niektórzy wegetarianie, zwłaszcza wegan, muszą upewnić się, że otrzymują swój wapń z innych zasobów. Wiele produktów spożywczych jest teraz wzmocnionych wapniem: sok pomarańczowy, płatki zbożowe, tofu, mleko sojowe i produkty itp. Greeny liściaste, marchew, brokuły i inne warzywa są również dobrym źródłem wapnia. Oto niektóre źródła żywności bogate w wapń.
Witamina D: Jeśli nie masz wystarczającej ilości światła słonecznego, ważne jest również przyjmowanie suplementów witaminy D. Wiele suplementów wapnia zawiera również witaminę D, ponieważ pomaga również w absorpcji wapnia. W przypadku zasobów witaminy D oprócz światła słonecznego (co nie zawsze jest właściwą odpowiedzią, biorąc pod uwagę ryzyko raka skóry), oto świetna lista.
Witamina B12: zawarta tylko w produktach zwierzęcych, ale obejmuje to nabiał Dla wegetarian Lacto-Ovo. Ale codzienny suplement jest często zalecany dla wegan. Oto kilka informacji na temat witaminy B12.
Jeśli jesteś wybrednym zjadaczem, niechętnie jedzą różne grupy żywności lub nie są pewne, czy otrzymujesz wystarczającą liczbę zalecanych składników odżywczych w swojej diecie, a Multiwitamina Daily jest również dobrym dodatkiem do codziennego schematu.
Zasoby wegetariańskie:
Jest teraz ogromna ilość informacji na temat wegetarianizmu, w tym pomysły na przepisy i planowanie posiłków. Oto moja osobista lista zasobów:
· Lista zasobów żywieniowych wegetariańskich
· Weggetarian Nutrition
· USDA 2015 Wytyczne dietetyczne
· Piramida żywności została zastąpiona „My Plate” w 2011 roku. Oto wersja wegetariańska. Podziel się swoimi pomysłami i poznaj więcej szybkich i brudnych wskazówek na stronach Domu Zadzwoń do lekarza na Facebooku, Twitterze i Pinterest! Jeśli nauczyłeś się czegoś tu dzisiaj lub po prostu cieszę się, że w całości, możesz również słuchać i subskrybować podcast house Call Doctor na iTunes, Spotify, GooglePlay i Stitcher.
Pamiętaj, że wszystkie treści Tutaj jest wyłącznie do celów informacyjnych. Treść ta nie zastępuje żadnych porad medycznych i nie zastępuje żadnego osądu medycznego ani uzasadnienia przez własnego osobistego dostawcę opieki zdrowotnej. Zawsze szukaj licencjonowanego lekarza w Twojej okolicy w zakresie wszystkich pytań i problemów związanych ze zdrowiem.
Strony
«Pierwsze‹ Poprzedni123 należy pamiętać, że wszystkie treści tutaj są wyłącznie do celów informacyjnych. Treść ta nie zastępuje żadnych porad medycznych i nie zastępuje żadnego osądu medycznego ani uzasadnienia przez własnego osobistego dostawcę opieki zdrowotnej. Zawsze szukaj licencjonowanego lekarza w Twojej okolicy w odniesieniu do wszystkich pytań i problemów związanych ze zdrowiem.
O autorze
Sanaz Majd, Md
Dr. Sanaz Majd jest certyfikowanym przez zarząd lekarza medycyny rodzinnej, który ukończył Drexel University College of Medicine w Filadelfii. Jej szczególne zainteresowania to zdrowie kobiet i edukacja pacjentów. Wykazano, że
Niektóre pokarmy i nawyki wspierają zdrową prostatę i zmniejszają ryzyko raka prostaty. Ale te wskazówki są nie tylko dla mężczyzn.
Autor: Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 16 października 2018 4-minutowy readepisode #498 Play Pause Słuchaj, jak Niższe poziomy PSA Naturalnie mamy problemy z odtwarzaniem na Safari. Jeśli chcesz słuchać dźwięku, skorzystaj z Google Chrome lub Firefox.
W tym tygodniu dostałem e -mail od Iana, który napisał:
„W tym roku zdiagnozowano u mnie raka prostaty niskiej jakości . Zacząłem przyjmować suplement o nazwie POMI-T na podstawie jego ocen Amazon i niesamowitych recenzji redukcji PSA. To tylko brokuły, granat, kurkum i ekstrakt z zielonej herbaty. Jakieś przemyślenia na temat tego suplementu? ”
Jak napisałem do Iana, jeśli chodzi o ocenę skuteczności interwencji medycznej, nie umieściłbym dużo zapasów w recenzjach Amazon! Ale w tym przypadku nie ma potrzeby polegać na ocenach klientów, ponieważ ten konkretny suplement jest poparty co najmniej jednym podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo procesem-o którym omówię za chwilę. Po pierwsze, tylko mały kontekst.
Jak powszechny jest rak prostaty?
Rak prostaty jest najczęstszym rodzajem raka u mężczyzn (nie liczących raka skóry), ale większość mężczyzn, którym zdiagnozowano raka prostaty, nie umiera z tego. Częścią tego jest to, że rak prostaty można często wykryć dość wcześnie za pomocą regularnych badań przesiewowych, które obejmują badanie krwi pod kątem obecności antygenu specyficznego dla prostaty lub PSA. Podwyższony PSA zwykle wywołuje więcej testów, a jeśli rak prostaty zostanie potwierdzony, poziomy PSA są również stosowane do monitorowania postępu choroby.
Innym powodem, dla którego większość mężczyzn z rakiem prostaty nie umiera że wiele nowotworów prostaty jest stosunkowo powolne. W rzeczywistości czasami lekarze zalecają po prostu monitorowanie wyniku PSA i nie podejmowanie żadnych drastycznych środków, chyba że zacznie się zwiększać.
Zdrowa dieta poprawia twoje szanse
, chociaż unikanie operacji lub promieniowania jest Ulga dla wielu mężczyzn, „oglądanie czekające” lub „aktywny nadzór” może być nieco nerwowe. Wielu mężczyzn szuka rzeczy, które mogą zrobić, aby poprawić swoje szanse.
i, w rzeczywistości badania wykazały, że mężczyźni, którzy przyjmują zdrowsze diety po diagnozie raka prostaty, często spowolnić postęp choroby i poprawić ich rokowanie. W szczególności istnieje kilka pokarmów, które wykazały obiecujące skutki, zarówno w obniżaniu ryzyka zdiagnozowania raka prostaty, jak i spowolnienia postępu raka prostaty.
żywności, która zwalczała raka prostaty
Sok z granatów, brokuły, kurkum i zielona herbata to pożywne pokarmy o wielu potencjalnych korzyściach zdrowotnych. Dołączenie więcej z tych pokarmów w diecie jest świetnym pomysłem – nawet jeśli nie masz podwyższonego poziomu PSA (lub w ogóle nie masz prostaty!)
Strony
12next ›Ostatnie »
O autorze
Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS
Monica Reinagel jest licencjonowanym dietetykiem, autorem i twórcą jednego z najbardziej rangi zdrowia i sprawności iTunes. Podcasty. Jej rada jest regularnie prezentowana w The Today Show, Dr. Oz, NPR i w wiodących krajach gazetach, czasopismach i stronach internetowych. Czy masz pytanie dotyczące odżywiania? Zadzwoń na linię Diva Diva Diva pod numer 443-961-6206. Twoje pytanie może być prezentowane w programie.
Powodem, dla którego trudno jest znaleźć trudną i szybką definicję przetworzonego mięsa, jest to, że nie ma jednego. Diva żywienia ma sens szaleństwa.
Autor: Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 24 maja 2016 4-minutowy czytanie nr 383 Play Pause Słuchaj, jaka jest definicja przetworzonego mięsa? Obecnie doświadczamy problemów z odtwarzaniem w Safari. Jeśli chcesz słuchać dźwięku, użyj Google Chrome lub Firefox.
Catherine pisze:
„Wszyscy wiemy, że przetworzone mięso nie są dla nas dobre, ale jaka jest definicja przetworzonego mięso? Czy świeża kiełbasa od rzeźnika bez dodatkowych chemikaliów? Co powiesz na organiczne mięsa na lunch, które nie mają dodatkowych konserwantów? A co z lokalnym boczkiem bez dodawanych azotynów lub azotanów? ”
Catherine nie jest sama w swoim zamieszaniu na temat przetworzonego mięsa. To zawsze gorący temat wśród tych, którzy na przykład wykonują mój 30-dniowy program Upgrade ™. Daily quiz, którego używamy w tym programie, pyta (między innymi), czy zjadłeś jakieś utwardzone mięso, zanim dajesz ocenę żywienia na cały dzień. Wiele osób ma nadzieję, że kupowanie „nieograniczonego” boczku lub hot dogów odciąga je z powodu tego pytania.
Dzisiaj raz na zawsze wyjaśnimy zamieszanie.
Jaka jest definicja przetworzonego mięsa?
Powód, dla którego jest to trudne Aby znaleźć trudną i szybką definicję przetworzonego mięsa, polega na tym, że ich nie ma. Ten termin jest zdefiniowany nieco inaczej przez wszystkich. American Institute for Cancer Research definiuje przetworzone mięso jako „mięso zachowane przez palenie, utwardzanie lub solenie lub dodanie chemicznych konserwantów”.
Światowa Organizacja Zdrowia ma nieco szerszą definicję: mięso, które zostało przekształcone Solanie, utwardzanie, fermentacja, palenie lub inne procesy w celu poprawy smaku lub poprawy zachowania.
FAO dzieli przetworzone mięso na sześć różnych kategorii, z których większość obejmuje niektóre rzeczy, które spełniają definicję AICR i inne rzeczy To by nie.
oraz w przypadku badań dotyczących narodowych i badań zdrowia i żywienia (NHANES), peklowane mięso, takie jak szynka i boczek, są umieszczane w jednej kategorii i przetworzonych mięsach, w tym mięs frankfurterów, kiełbasy i luncheon mięs (zrobione z mięsa lub drobiu) ”w innym.
Nic dziwnego, że wszyscy jesteśmy zdezorientowani!
Strony
12next› Ostatni »
O autorze Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS
Monica Reinagel to licencjonowany dietetyk, autor i CRE z certyfikatem Ator jednego z najbardziej rankingowych podcastów iTunes. Jej rada jest regularnie prezentowana w The Today Show, Dr. Oz, NPR i w wiodących krajach gazetach, czasopismach i stronach internetowych. Czy masz pytanie dotyczące odżywiania? Zadzwoń na linię Diva Diva Diva pod numer 443-961-6206. Twoje pytanie może być prezentowane w programie.
oksytocyna została nazwana „hormonem miłosnym” nie bez powodu. Ale czy wiesz, że może to złagodzić ból i przełączyć pamięć? Oto kilka fajnych faktów na temat tego niesamowitego hormonu i tego, jak możesz pomóc mózgowi uwolnić więcej. I jak uzyskać więcej, obecnie doświadczamy problemów związanych z odtwarzaniem na Safari. Jeśli chcesz wysłuchać dźwięku, użyj Google Chrome lub Firefox. Szybka i brudna oksytocyna została nazwana hormonem miłosnym, ponieważ słynie z tego, że ludzie są bardziej prospołeczni. Jest to neuropeptyd i hormon, które nasze mózgi naturalnie wytwarzają, które faktycznie mają szeroki zakres miejsc pracy, w tym: